Foredrag VUC Vordingborg 08.09.2015

Hvad er de sunde vaner ? er vi bevidste omkring vores vaner?

Hvad er de sunde vaner ? E vi bevidste omkring vores vaner?

Vi har brug for en målsætning for at nå vores vores!!

Vi har brug for en målsætning for at nå vores vores!!

I forbindelse med temadagene på VUC Storstrøm i Vordingborg skal jeg holde et foredrag omkring Sunde vaner.

Programmet for dagen ser således ud

Introduktion:
mig selv
de sunde vaner

Bevidsthed:
leg
sanser
selvregulering
definition
motivation
målsætning

Pause

Sunde vaner:
søvn
hvorfor
hvor lang tid
råd

Mad:
morgen
middag
aften
mellemmåltider

Motion:
sundhedsstyrelsen
vaner i hverdagen
træning hjemme
planlægning af træning

 

“There is no elevator to success, you have to take the stairs….”