Træningsprogram løbere

Nu går vi efteråret i møde, og det er måske ikke altid sjovt at løbe udenfor. Derfor er det måske mere motiverende at gå indenfor og få styrketrænet. Styrketræning ind over efterår og vinter giver en bedre løbeøkonomi som bl.a. mindsker risikoen for skader og bedre resultater. Coretræning: Her et program til din core –

Core træning

Hvordan har din “core” det ? Alt for mange af os døjer med dårlig ryg, især lænden er der ballade med. Ved hjælp af nedenstående program bliver du allerede efter 14 dage i stand til faktisk at kunne sidde uden rygstøtte på din arbejdsdag. Tag udfordringen !!!! (mon ikke du kan finde 10 min i